Quel cours choisir ?

GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN

Travail varié ayant pour but le renforcement musculaire, la tonicité, la souplesse, à partir de matériels tels que lests, élastiques, ballons, barres lestées, en respectant les capacités physiques de chacun.

 

GYMNASTIQUE SENIORS

Travail sur la prévention du vieillissement. Ateliers équilibre, mémoire, renforcement musculaire et coordination exécutés en groupe à l’aide de matériels variés.

 

BODY ZEN

Programme d’exercices basé sur 6 concepts de gym douce (Pilates, Qi Qong, Yoga, Gym dansée, Méthode Feldenkrais, Relaxation) combinés en musique. Chaque série d’exercices est composée d’enchaînements harmonieux et fluides renforçant la musculature profonde, assouplissant les articulations et développant la concentration.

 

PILATES

Technique douce d’exercices de renforcement des muscles profonds, de l’amélioration de la posture et de l’assouplissement des articulations. La posture, l’alignement approprié du corps alliés à la respiration procurent une sensation de bien-être.

 

ZUMBA

Danse rythmée et festive sur une chorégraphie entraînante, basée sur des rythmes afro-cubains (merengue, salsa, cumbia, reggaeton).